脑卒中也称“中风”，多种因素均可导致该疾病的发生，和季节也有一定的关系，冬天易发生出血性脑卒中，而夏季易发生缺血性脑卒中。

夏季发生脑卒中

的常见诱因

一

血压波动

季节变化会给血压带来一定的影响，很多高血压病人没有规范监测血压，也没有定期复诊，不能及时发现身体的异常，没有及时调整药物剂量，导致血压不稳定。夏季炎热，家家户户开着冷空调，人们回家后恨不得马上走进空调房里面，但室内外巨大的温差，加上很多人喜欢喝大量冰水，会使毛细血管立即收缩，血压波动激烈。炎热让人变的焦躁不安，情绪难以控制，导致血压急剧升高。炎热的天气也影响睡眠，身体无法得到有效的休息，常常处于疲惫的状态，导致血压不稳定。

二

水分不足

夏季造成心脑血管病人发病死亡另一大原因，是因为天气炎热，出汗多，身体表面水分蒸发快，随着体内的水分不断的减少，如果没有得到有效的补充，血液越来越粘稠，血液流速变慢，导致血栓形成。

那么，炎炎夏日，该如何有效预防脑卒中呢？

01

积极控制脑卒中发病危险因素高温只是一个诱发因素，预防脑卒中，最重要的是要积极控制危险因素，如高血压、高血糖、血脂异常、肥胖等。高血压是引起脑卒中的主要危险因素，应引起足够的重视。高血压患者应长期服药，同时要监测血压，让血压稳定在140/90mmHg以下，若是伴有糖尿病的患者应控制在130/80mmHg以下。服药期间应注意用药的不良反应，如有不良反应，应及时咨询医生。

02

正确使用空调空调是现代人夏天不能离开的工具，但是要注意的是，空调没有利用好，也是“要命的”。不可将空调温度调得过低，以室内外温差不超过10℃为宜，使用空调时间不可过长，进出空调房前，要将身上的汗擦干，出入空调室次数不宜过多。

03

远离冰水夏季天气炎热，许多人喜欢选择冷饮，一饮而尽，酣畅淋漓。但是突然饮用大量冰水，可导致心脑血管骤然收缩，临床上，每年夏季因为饮用大量冷饮而突发急性心肌梗死的不在少数。因此，最好饮用温水，保证每天补充水分2000-2500毫升。

04

膳食要“五颜六色”在饮食上，要追求“五颜六色”。多吃蔬菜，例如胡萝卜、西红柿等，能够有效的预防动脉硬化。多吃一些白色的食品，例如奶类、豆制品类、燕麦片；黑色的食品，例如木耳，这些都是降低胆固醇的好帮手。

05

适当午睡据调查，有午睡习惯的人，冠心病死亡率减少三分之一。因此，白天应该安排午觉时间，以不超过一个小时为宜。

06

心理平衡炎热让人烦躁不安，易情绪激动，要注意适当调节，保持平和的心态。

1

参考文献

[1]王仲言,李新,夏晓爽,等.高血压并缺血性脑卒中患者血压波动与气温变化的5年随访研究[J].中华老年医学杂志,2018,37(11):1200-1203.

[2]李燕. 莱芜地区脑卒中发病的时序模式及气象因素的影响[D]. 山东:山东大学,2019.

[3]李国安. 高血压、糖尿病患者夏天如何预防脑卒中?[J]. 保健与生活,2019(13):65.