你以为一直坐着学就能够提高学生们的成绩吗？再想一想。进行一些锻炼或许也有帮助。对老年人进行的新研究表明，经常散一散步能够帮助他们比不锻炼时更增强注意力。
先前的研究已表明，老鼠经过几周在转轮上竭力地倒换脚步之后，它们的认识、记忆和注意力都更强了。进行锻炼的老鼠比不进行锻炼的老鼠有更多的血液流向大脑。它们的大脑细胞还可以产生更多的相互联系。
来自位于Urbana-Champaign的伊利诺伊大学的神经科学家想要发现这对人是否也具有同样的效果。首先，他们让年龄在58～77岁之间的41位成年人每人步行1英里之后，测试了他们的身体健康状况。然后，让这些参与者观看计算机屏幕上的箭头，并必须用计算机上的键来指出某一特定箭头所指的方位。
研究人员发现，身体健康的成年人进行箭头指向任务速度更快，而且他们的回答与健康稍差的同伴同样准确。更健康的参与者还会有更多的血液流回能够增强注意力和做出更好决定的大脑的那部分。
在第二项研究中，15个老年人在完成了一项6个月的有氧运动课程之后，与14个以相同时间只做伸展运动和韵律操的年长者相比，在注意力任务中更快。
因此，即使每2～3天，散步10到45分钟都可能有帮助。这对老年人来说应当是一个好消息。
锻炼对年轻人大脑的效果还没有进行研究。诚然，适当地进行休息，散一散步，或者和朋友们一起跑一跑步肯定是不会有伤害。然而，无论你做什么，尽量不要边走边读。你不能再伤害自己了！
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