8月19日，渭南市中心医院精神心理科主任、副主任医师牛永利受邀，面向广大公职人员开展主题为“关爱心身健康，管控情绪压力”的心理健康科普讲座。

讲座伊始，牛永利从“大健康”理念切入，系统阐释了身心健康的整体性与心理健康的重要基础作用。他指出，公职人员承担着较高强度的工作责任与社会期待，长期面临压力、多重任务和角色冲突，容易引发情绪与心理方面的负担。

牛永利结合临床实例，生动讲解了高压环境下常见心理反应的信号识别，如持续焦虑、情绪低落、失眠倦怠、注意力涣散及人际敏感等，并深入剖析其成因，包括职业特性导致的慢性压力、完美主义倾向、家庭—工作平衡难题等。

围绕“如何科学应对压力”这一焦点，牛永利带来了一系列实用型调适策略：

认知层面：引导大家辨识与调整非理性信念，转变消极思维模式；

情绪调节：现场介绍正念呼吸、渐进式肌肉放松等快速缓解焦虑的技术；

压力管理：强调时间管理与任务优先级划分，倡议构建社会支持网络；

生活方式：指出规律作息、均衡饮食与体育锻炼对心理韧性的促进作用；

积极心态：分享如何运用积极心理学方法提升工作幸福感。

整场讲座案例丰富、语言生动，牛永利借助专业积累与实践经验，有效化解了公众对心理问题常见的误解与污名以及不必要的恐惧，增强了听众应对心理困扰的“可操作、易掌握”技能，助力公职人员实现高效工作与健康生活的平衡。

渭南市中心医院精神心理科成立于2012年9月，是渭南市综合医院中首家设立、技术力量雄厚的精神心理专科门诊。经过十余年发展，科室已构建起完善的诊疗服务体系。

全方位诊疗服务：提供各类精神心理障碍（如焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、心身疾病、应激相关障碍等）的精准评估、诊断与个性化综合治疗（包括药物治疗、个体心理治疗、家庭心理治疗，团体心理治疗、物理治疗等）。

特色化服务延伸：针对不同人群需求，开设心理咨询门诊、睡眠专病门诊、青少年心理门诊、情绪压力管理门诊等特色服务。

科研教学并重：积极开展精神心理领域的临床研究，探索更有效的诊疗方法；同时承担着重要的教学任务，为培养专业人才贡献力量。

社会责任践行：科室持续开展心理健康科普宣教活动，深入机关、企业、学校、社区，普及心理健康知识，提升公众心理健康素养。