3月21日是第21个“世界睡眠日”。为进一步普及睡眠健康知识，3月18日，渭南市中心医院精神心理科主任牛永利应邀走入《健康渭南》栏目，围绕“良好免疫源于优质睡眠”主题，就睡眠健康相关医学知识向观众朋友进行讲解。
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。根据世界卫生组织研究表明，睡眠问题是一个全球性健康问题。据估计成年人大约有1/3存在睡眠问题，约10%有严重失眠症或长期睡眠问题。这个问题在老年人中尤为突出，近年来在青少年中也有增加趋势。
节目中，牛永利主任从熬夜与失眠危害、失眠识别和治疗误区、哪些良好生活习惯和环境条件有利于改善失眠等多个方面，为大家讲解了良好睡眠的重要性，以及失眠、熬夜为人身体带来的伤害。同时针对观众提出的如何改善睡眠等相关问题，进行详细讲解。并提醒如果有重度失眠的患者一定要及时到正规医院进行治疗。
拥有一个健康的睡眠，让身心也更加健康。牛永利主任呼吁大家，充分认识到失眠对个人身心健康的重要性，进一步树立起正确的理念、养成良好的生活方式。如果自身调节无法解决睡眠问题时，请及时到渭南市中心医院精神心理科就诊。
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