孩子怎样长高
孩子的最终身高是由60%～70%的先天遗传因素加30%～40%的可干预因素决定的。根据近20年青少年身高数据研究证明：在族群遗传基因未发生根本变化情况下，后天因素起很重要作用。因此，我们助力孩子充分发挥后天潜力超过父母身高不是梦。
营养
保证营养均衡：孩子的生长发育需要多种营养物质，因此家长应确保孩子的饮食多样化，提供富含优质蛋白质的食物，比如蛋、奶、肉、鱼等。
培养孩子良好的饮食习惯：规律就餐，自主进食，不挑食、不节食，避免暴饮暴食。
避免进食油炸高糖类食物，因为过多糖分的摄入不仅会导致肥胖，还可能影响生长激素的分泌。
奥运冠军潘展乐身高192cm，家人说潘展乐吃饭不挑食。
运动
运动是促进孩子长高的第二大因素。同时运动可以强健大脑，提高学习效率。
多做纵向运动和拉伸运动：如跳绳、投篮、摸高、打羽毛球、吊环、引体向上、游泳、体操等。
户外运动，能让孩子得到充足的阳光照射，有利于钙的吸收。
运动的时间也很重要，每天应保证至少1小时的运动时间，其中有氧运动需要限时40分钟。
3.睡眠
生长激素在夜间睡眠时，尤其在深度睡眠状态下分泌旺盛，保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有利于孩子长高。
学龄儿童每天的睡眠时间为9～11小时，青少年每天的睡眠时间为8-10小时。
4.心理因素
长期处于紧张、焦虑、自卑孤僻的状态，会影响生长激素的分泌。因此，为孩子营造一个良好的家庭氛围，保持孩子心情愉悦，可以促进身高增长，
也可以培养孩子积极乐观向上的品格。
5.定期体检
定期带孩子体检，监测体重和身高，及时了解孩子的生长发育情况。
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