脊柱是人体的第二生命线，近年来，儿童脊柱侧弯发病率不断升高，已成为继肥胖、近视之后危害我国儿童青少年健康的第三大“危机”。

这一现象不得不引起我们的高度重视，脊柱侧弯，这个潜伏在孩子成长道路上的“隐形杀手”，带来的危害不容小觑。脊柱侧弯不仅影响体型，更重要的是会导致严重的身体健康问题，在脊柱侧弯发展过程中，早期发现，早期干预，早期治疗尤为重要。

一.什么是脊柱侧弯

脊柱侧弯是脊柱出现大于10°的C型或S型的非正常弯曲。

二．脊柱侧弯的主要症状

脊柱侧弯的常见症状是驼背、高低肩、姿势不良、步态异常、胸廓畸形呼吸困难、骨盘倾斜、生长发育受限、腰背肌肉疼痛及消化系统问题等。

三．脊柱侧弯是如何产生的

生活环境和不良习惯是儿童青少年脊柱侧弯的主要原因。坐姿不良、久坐不动、背单肩包、跷二郎腿、长时间低头使用手机或者其他电子设备，以及“葛优躺”看书、看电视等，这些都有可能造成青少年的脊柱侧弯。还有不恰当的运动姿势等有关。

四. 脊柱侧弯的危害

1.影响外观和心理疾病

脊柱侧弯的患者脊柱大多是一种扭曲的形态（C 形和 S 形），呈现肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、脊柱变形等异常形态，并且身高大多低于同龄人，容易产生自卑情绪。

2.影响心、肺以及消化功能

脊柱侧弯会影响心肺功能；腰椎侧弯可能引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

3.疼痛

可能引起背部、颈部甚至四肢的疼痛，长期不适感可能影响生活质量。

五．如何早期发现脊柱侧弯

1. 观察外观 观察孩子的双肩是否等高，两侧肩胛骨是否堆成，脊柱是否呈一条直线，腰部是否单侧有褶皱皮纹。

2. 弯腰检查 让孩子弯腰，观察两侧背部是否对称。

3. 走路观察 查看孩子走路时是否有明显的“长短腿”跛行。家长应定期观察孩子背部，如有异常，及时就医行专业检查。

六．如何预防脊柱侧弯

最重要的方法是在日常生活中注意细节，养成良好体态。保持正确的站姿和坐姿，长时间的弯腰驼背，跷二郎腿等造成盆骨倾斜，长期容易引发脊柱侧弯。读写时要保持“一尺、一拳、一寸”的姿势，减少低头玩电脑手机的频率。尽量不要趴在桌子上睡觉，保持正确的睡眠姿势。由于儿童青少年骨骼结构尚未发育完全，还应避免选择过软的床，以免引发脊柱形态改变。

避免单肩负重，尽量不背过重的书包，不要用单肩包，一定要选择双肩包。

适量运动，选择合适自身的肢体锻炼方法，如靠墙站立、俯卧撑、五点支撑和小燕飞等，注意锻炼姿势正确性。

清淡饮食，过度肥胖会增加脊柱的压力，营养均衡，保证充足的钙和维生素D的摄入。

定期进行脊柱健康检查

无论学校、家长还是学生自身，都要密切关注青少年脊柱健康问题。及时发现脊柱侧弯，做到早发现、早干预、早治疗，少走“弯”路，减轻脊柱侧弯对青少年的危害。