在日常生活中，一般人们都有过憋尿的经历，可能是因为工作繁忙走不开，可能是在长途旅行中找不到合适的厕所，又或者是沉迷于某件事情而忽略了尿意。然而，憋尿这一小小的行为，却可能给我们的身体带来诸多严重的危害。知道以下危害，你有可能再也不会“憋”了！

那么什么情况算是憋尿呢？

膀胱容纳尿液是有一定的限度的，正常成年人膀胱内尿量达150-200毫升时，人就会开始有尿意，这时候若没有排尿，膀胱还可以存留尿液，但是持续累积到400～500ml，膀胱就会出现过度膨胀而感到不舒服。生活中，有尿意而又不能排尿的情况下，我们需要有意识地加以克制，这就是憋尿。

憋尿有哪些常见危害呢？

1. 尿路感染

尿路感染是一个很常见的疾病，出现尿路感染的原因有好些，在导致尿路感染的原因中，憋尿为常见的因素。

人体体表有很多定植菌，包括尿道外口周围，也有细菌，平时和我们处于共生状态，相安无事；即使有少量的细菌通过尿道口进入尿道，排尿时尿液也会将细菌冲出；但若憋尿，就容易使细菌逆行进入尿道、膀胱内，出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染症状；出现感染后仍憋尿，细菌就会在膀胱及尿道内大量繁殖，会使感染症状加重，出现小腹疼痛、血尿等症状，细菌可进一步逆行至输尿管、肾盂内，而出现腰腹部疼痛，发热等输尿管炎和肾盂肾炎的症状，严重的甚至可能出现感染性休克。

2.排尿困难和血尿

长时间憋尿的人导致膀胱过度充盈，排尿感受器疲劳，兴奋性降低，造成逼尿肌收缩减弱，会出现憋尿感觉减轻，当终于可以排尿时，才发现已经尿不出来了。膀胱长时间处于充盈状态，膀胱内毛细血管充血，排尿时压力突然下降会导致膀胱出血，出现尿液发红血尿情况。

3.诱发尿路结石

尿路结石，特别是下尿路结石，如膀胱结石、尿道结石，与憋尿有关；下尿路结石一般来源于肾脏，结石在肾内形成后，小的结石可通过输尿管排至膀胱，然后通过尿道排出体外，但是憋尿后，可使结石停留于膀胱内，结石在膀胱内与尿液中的代谢产物结合，会像滚雪球一样，越滚越大，结石越大通过尿道排出的可能性就减小。

4.诱发或加重前列腺炎

前列腺炎是泌尿男科最常见的疾病之一；前列腺因器官特异性，出现炎症后的治疗时间较长，有的起效还比较慢，有的还会反复出现症状，给患者带来多方面的影响。在前列腺炎的发病原因中，憋尿为最常见的原因之一。前列腺为分泌性腺体，会分泌前列腺液，正常时随尿液排出体外；憋尿后，前列腺液不能及时排出，淤积于局部，前列腺腺管排泄不畅或滋生细菌，而出现前列腺炎。患前列腺炎后若仍憋尿，不利于前列腺液的排出，细菌及炎症物质不能得到清除，会使前列腺炎进一步加重或反复发作。

5.导致晕厥

很多人在长时间憋尿后，为了快速释放突然用力排尿，膀胱内压骤然下降，迷走神经过度兴奋反射性引起血压下降，心动过缓，心率减慢，导致大脑一过性缺血，发生体位性低血压，人就会突然出现排尿性晕倒，还可能会引发骨折外伤等意外伤害。

6.诱发心脑血管疾病

高血压、冠心病患者，长期憋尿，会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快，心肌耗氧量增加，可能诱发心绞痛，或造成脑血管破裂出血，严重的还可能会导致猝死，尤其是老年人需要注意，对于有心脑血管疾病的患者，尤其不建议憋尿。

7.膀胱破裂

膀胱就像气球一样，长时间憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，如果这个时候不小心遇到撞击，膀胱壁会有可能破裂，大量尿液进入腹腔，引起腹腔发生感染、休克，抢救不及时甚至危及生命。

憋尿只是一个小小的不良生活习惯，但其实对人体潜在的危害却不容小觑，尤其对我们的泌尿生殖系统、心血管系统等方面可造成严重的损害，改掉长期憋尿的不良习惯，养成及时排尿的好习惯，保持健康状态。莫让憋尿伤害你我！